欢迎您,继续购物?[请登录],新用户?[免费注册]

完美淘宝店铺

完美官方商城

旺旺点击这里给我发消息

QQ点击这里给我发消息

完美芦荟胶官网

保健品官方网站

公司路线图

设为首页 加入收藏 购物流程 帮助中心 联系我们 我的购物车  
 
分类导航
八大系统 
呼吸系统 消化系统
内分泌系统 免疫系统
血液循环系统 神经系统
泌尿生殖系统 运动系统
健康理念·健康中国 
完美清调补 营养套餐
美容保健 
日常保健 美容知识
美丽人生 健康生活
养生篇 
女性保健 男性保健
育儿指南 老人养生
性爱保健

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

热卖宝贝【完美芦荟胶】

热卖宝贝【完美芦荟胶】

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 
  已选购商品:0
总计:0.00
 
查看购物车
最新动态
各种美甲功能油的用法
5大关键点 除痘印很简单
我国焦虑障碍患者十年增4倍 90%公众认知偏差大
测测看,你的肠道老了吗?
神经衰弱是否会发展成精神分裂症?
美颜又助眠的9种睡前食物
完美直销网 >> 完美芦荟胶|官方网站|   2011-05-02 16:26:19 作者:SystemMaster 来源:http://www.wmzxw.com/ 文字大小:[][][]

  以下9种食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好!

  1、火鸡:色氨酸的最好来源

  每到感恩节,人们都能打上香香的盹儿,这些都归功于火鸡,它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹,有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时,色氨酸就会开始工作了。

  深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片,也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。

  2、菊花茶:凝神静气的天然药方

  菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

  3、温牛奶:色氨酸发挥镇静功效

  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

  4、蜂蜜:有助于睡前放松

  往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

  大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

  5、土豆:清除妨碍睡眠的化合物

  大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦。它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

  一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!

  6、燕麦片:诱使产生褪黑素轻松助眠

  燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。

  有减肥功效! 同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。

  7、杏仁:催眠又能保护心脏

  杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药:镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

  8、全麦面包:睡前抗饿的最佳选择

  在睡前感觉饿的时候,如果以上的不能让你满足,那么你可以选择全麦面包,再加一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。

  9、香蕉:让肌肉放松又能助消化

  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

  另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

关于我们 购物流程 常见问题 帮助中心 联系方式 内容搜索 友情链接 缺货登记

完美(中国)公司直销网址

 您好,欢迎来到完美直销网上商城!想继续购物之旅?[请登录],支付宝?[免费注册] 完美淘宝店铺完美官方商城购买
 客户服务热线:13488669006.(7天×24小时)在线客服点击这里给我发消息 在线QQ:点击这里给我发消息
 完美(中国)直销网中心版权所有Copyright©2009-2010[http://www.wmzxw.com/™] 备案编号:闽ICP备06014028号
 完美直销网点:主要生产销售完美健康/保健食品完美个人护理品完美家居日用化工品完美玛丽艳美容护肤品
 本站导航:首页 关于完美 完美产品 产品讲解 新闻动态 完美天地 完美事业 关注健康 服务网点 会员中心[ ]